屋大維波羅麵包X同盟X

今天是我所期待已久的重量訓練課（歡呼）

昨天還在擔心會不會練完之後變得大隻佬，結果今天在跑了五圈地下室、做了暖身操之後，我就迫不及待的衝進了重量訓練室ＸＤ

啊啊！真的是健身房啦啦啦！有跑步機、啞鈴還有一堆奇怪可以瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股的一堆機器哈哈哈！

聽完老師的講解之後，大家便迫不及待的開始了重量訓練（其實是玩那些機器吧＝ˇ＝）

我做了抬腿的，那個要全身趴在機器上的軟墊，一腳跪在小軟墊、一腳要抵著橫桿向上伸展，我用的是最輕的重量耶，居然抬沒幾下就累了囧

伸展對我來說是沒什麼困難不過加上了重量，我可以確實的感受到我的大腿肌肉在跟我抗議，抬上去配合呼吸＂慢慢＂放下來，啊啊啊（大喊）我的腳好痠啊啊啊＞　＜∣∣∣齁齁齁～順便還可以提被鐵衣壓到變形的臀部（偷笑）

再來也是一樣重點在腿，不過和上一個不一樣的的地方是：它是練小腿肌及大腿後側…應該啦Ｏ□Ｏａ嘿嘿嘿～坐在椅子上，大腿被壓著，兩隻腳放在軟墊上下向～＞口＜∣∣∣才練幾下我的小腿就異常的痠痛ㄋㄟ～不過就算痠痛還是會上癮的ＸＤＤ越練越痠，就越練越開心！（其實想寫爽＝ˇ＝）想到可以瘦（大）腿就很棒啦（歡呼）

然後呢～我也去玩了轉腰的，靠著腰的力量轉過去，吐氣再回來，其實要很大力氣的哪～轉幾圈之後…我好像扭到腰了哈哈哈ＸＤＤ

是說時間慢慢過去，我就發現男生女生好像自動分開了耶～挑戰體能極限跟做瘦身的運動兩部分ＸＤＤ

好吧好吧～其實還有好多好多的機器唷！電視上看到的重量訓練室都有～跑步機，啞鈴，兩隻手屈起一起合起來的那個（你在說哪個囧）…還有一些根本沒看過的！超酷～☆

今天真的練（玩ＸＤ）的有夠開心啦啦啦≧▽≦

除了有運動到其實也上了寶貴的一課，老師講了好多有關重量訓練的迷思及介紹

說到了練肌肉，就想到老師說女生很不容易練出肌肉，因為什麼什麼是男生的１０分之１…噢噢…我居然忘記了囧好吧！反正就是這樣＝ˇ＝（哪樣啊囧）

還有做完重量訓練一定要收操（強調）要不肌肉會結球（驚恐）練後伸展也會讓身體曲線更好（笑）耶耶（比ＹＡ）

呵呵呵～以後空堂除了可以去圖書館去計中去英語自學中心還可以去重量訓量室ＸＤＤＤ太棒了是吧＝ˇ＝大家約一起去吧（眨眼）